Une alimentation saine
pour une santé équilibrée

Avoir une alimentation saine et équilibrée est une nécessité pour prendre soin de soi. Cela met en valeur certains aliments et met à l’écart les nourritures qui peuvent être néfastes pour la santé. Le but est aussi de bien organiser les heures pour manger ainsi même que la façon de consommer tous les jours.

Buvez suffisamment d’eau

Le corps a besoin d’une grande quantité d’eau par jour pour être en bonne santé. L’idéal est de boire un litre et demi d’eau en une journée.

Mangez des fruits & légumes

Les fruits et les légumes sont indispensables pour préserver la santé. Il faut en moyenne consommer 5 fruits et légumes par jour.

Limitez les sucres industriels

Si possible, il faut limiter la consommation de sucres industriels. Cela concerne en particulier les biscuits, les bonbons, le chocolat, etc.

Compléments alimentaires

Compléments alimentaires :
quels bienfaits ?

La consommation des compléments alimentaires est parfois nécessaire afin de prendre soin de sa santé. Pourquoi ?

Les compléments alimentaires contiennent les nutriments dont le corps humain a besoin pour rester en pleine forme. Comme leur nom l’indique, ils complètent les aliments qu’une personne consomme, surtout si elle ne peut pas suivre une alimentation saine tous les jours.

Les compléments alimentaires Jolivia peuvent être consommés à différentes fins : renforcement musculaire, perte de poids ou simplement pour rester en forme au quotidien.

Les différents régimes
alimentaires

Perdre du poids est souvent difficile dans certaines situations, comme après la grossesse. Quelle est donc la solution ? Il existe plusieurs régimes qui permettent d’affiner sa silhouette et de rester en même temps en bonne santé.

régime cétogène
régime cétogène

Le régime cétogène, à quoi ça sert ?

Le régime cétogène consiste à réduire la consommation de glucides et à augmenter la consommation de lipides.

Le régime paléo
régime paléo,

Le régime paléo, c’est quoi ?

Avec le régime paléo, l’objectif est de suivre un régime à base de végétaux, de protéines ainsi que d’oléagineux.

The Zone : le régime du juste milieu

Le régime de The Zone consiste à composer son assiette comme suit : 40 % glucides, 30 % protéines et 30 % lipides.

La santé est dans nos assiettes !

Pour être en bonne santé, il est plus que nécessaire de suivre un régime alimentaire sain. Toutefois, en cas de maladie, il est même recommandé de respecter certains régimes afin de guérir rapidement.

Féculents complets

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Féculents complets

Les féculents complets sont les pâtes, le riz, les pommes de terre, etc.

Produits céréaliers

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Produits céréaliers

Parmi les produits céréaliers : les biscottes, le maïs, l’avoine, le pain, etc.

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Viandes & substituts

Il existe plusieurs types de viandes : viandes rouges, viandes blanches, etc.

Produits laitiers

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Produits laitiers

Les produits laitiers sont issus du lait : le yaourt, le fromage, les crèmes, etc.

Les superaliments à toujours
avoir chez soi

Les superaliments deviennent aujourd’hui des aliments nécessaires dans la vie de tous les jours. Ce sont en effet des aliments 100 % naturels. Ils peuvent être utilisés pour suivre un régime sain et bénéfique pour la santé. Mais qui sont-ils ? Et comment en choisir de bonne qualité ?

Les plantes, les herbes et les racines sont des superaliments célèbres. Le gingembre, les algues et l’ail figurent parmi les plus bénéfiques pour la santé humaine.

Les régimes «sans»
à la mode ?

Il y a quelques années, l’adoption du régime “sans” est devenue une tendance. Le but est d’éviter la consommation de certains aliments ou bien de certains nutriments qui peuvent être dangereux pour la santé.

Vivre sans lactose

Sans gluten : c'est bon pour tous

Avec le régime sans gluten, il est possible de perdre du poids et de rester en bonne santé en même temps.

Vivre sans lactose, que manger ?

Une personne qui a une intolérance au lactose peut parfaitement remplacer les produits laitiers par du soja.