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NUTRITION :CONSULTATIONS ET CONSEIL A DISTANCE
BRIGITTE CHEYROUX (TOULOUSE)
DIPLOMEE DE NUTRITION HOLISTIQUE DU COLLEGE DES MEDECINES DOUCES DU QUEBEC
Samedi 21 novembre 2009
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17:31
La surcharge pondérale s'installe le plus souvent de façon très lente et insidieuse. Il est normal et souhaitable que la perte de poids soit lente (maximum 2 kg par mois), afin qu'elle soit durable et satisfaisante au niveau médical.
La stabilisation de ce nouveau poids va demander de prendre de nouvelles habitudes non seulement alimentaires mais aussi d'hygiène de vie (reprise d'une activité physique, même légère...)
Mais rassurez vous ! Manger sain ne veut pas dire manger triste !
Manger sain induit un effet positif sur sa santé et sur son bien être, et ne doit pas entraîner une perte de convivalité ni de joie de vivre, bien au contraire...
Bien sûr, pour ceux qui sont habitués à manger des produits industriels et standardisés, cela va supposer toute une rééducation nutritionnelle, une grande curiosité culinaire, et une remise en question de ses habitudes de préparation...
Il faudra aussi sans doute réussir à comprendre et identifier ce qui se passe en nous quand nous sommes pris soudainement par l'envie de manger pour combler un manque.
Apprendre à satisfaire nos véritables besoins (besoin d'être reconnu, d'être respecté, de réaliser un rêve...), se réconcilier avec son image peuvent nécessiter un accompagnement psychologique, seul ou en groupe, avec des thérapies adaptées.
Le but étant d'arriver à considérer la nourriture comme ce qu'elle est : le carburant de nos fonctions métaboliques, et de prendre du plaisir à donner à notre corps ce qu'il attend et qui lui fait du bien...
Par consultations nutrition alimentation santé
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Publié dans : Régimes
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Communauté : Naturopathie Holistique
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