Jeudi 4 décembre 2008

Maigrir vite et bien ? Impossible !


Et ceci pour plusieurs raisons, au risque de vous déplaire...

La première est que l'amaigrissement n'est pas une activité métabolique anodine. La perte de masse grasse correspond en quelque sorte à une "fonte" (la lipolyse). Au cours de ce processus, les graisses stockées sous forme de triglycérides sont remises en circulation dans le sang. Et malheureusement ce sont elles qui renferment les toxines liposolubles, que l'organisme va devoir éliminer par les reins. Mais avant cette étape, c'est le foie qui est chargé de la détoxication, et il n'est pas bon de surcharger cet organe primordial... De plus ce travail produit des radicaux libres qui nous font vieillir plus vite s'ils sont présents en trop grande quantités...

La deuxième est esthétique : une perte de poids trop rapide ne permet pas à la peau de suivre ! Et vous risquez fort de vous retrouver avec des ailes de chauve-souris...

La troisième est qu'il vous faudra du temps pour accepter cette nouvelle vision de vous-mêmes, et pour que votre image mentale soit accordée à votre image psychique.

S'il en faut une quatrième c'est qu'il existe effectivement des régimes qui permettent de maigrir vite, mais ce sont des kilos de muscles et d'eau (et pas de graisse!) qui sont perdus, que ces kilos sont repris de toute façon un jour ou l'autre, et qu'ils sont la fois suivante plus durs à perdre... Alors vite, d'accord, mais bien...

Une perte de 2 à 3 kilos maximum par mois est un objectif raisonnable, qui peut être atteint sans limitation importante de quantités, en opérant des choix parmi les aliments, et en rééquilibrant les apports entre les différents nutriments (protéines, glucides, lipides) ainsi que leur répartition dans la journée. Mais ces nouvelles habitudes alimentaires, gages de santé et de minceur, devront être adoptées définitivement...
Par nutrition alimentation santé - Publié dans : Régimes
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